超模中，有人喜欢“大表姐”刘雯，有些人喜欢“何仙姑”何穗，而小编却非常喜欢杜鹃！

杜鹃身上很少能看到攻击性，给人的感觉永远都是风轻云淡、温润如玉的古典味道，这样的形象和性格，充满了冷清、神秘，独特的气质很容易就让人记住她的好！

杜鹃的名气可能没有刘雯、何穗高，但是在超模中，杜鹃的身材绝对是最单薄，最纤细的，给人一种我见犹怜的感觉！

官方数据显示，杜鹃的身高cm，体重却只有95斤，和同样身高的大表姐刘雯相比，体重还要轻上4-5斤！

这样的身材，究竟是怎么养成的呢？这样的方法适合我们吗？如果我们也尝试这样的瘦身方法，不求瘦到杜鹃的身材，能不能瘦到90斤呢？

其实，杜鹃的减肥法非常简单，也是常规的饮食+运动两个方面，详细的内容，我们下面一一列举！

饮食方面：主食每天不超过克，而且粗细搭配；蔬菜只选择低热量、高纤维的类型，更减肥耐饿；肉类多吃鱼虾海鲜，热量在肉类中最低；不吃零食、甜食、油炸等高热量食物，减少热量摄入；餐前喝一杯无糖黑咖啡，饱腹还能降低食欲。

运动方面：每周运动3-5次，运动方式以健身房为主；多种运动方式结合，更轻松，减脂效果更佳；运动前一杯黑咖啡，身体更兴奋，运动消耗的热量更多；运动后一杯无糖酸奶，帮助修复肌肉，增加肌肉含量，让基础代谢更高！

这样的两个方面，几乎囊括了减肥所有的要点，尝试一点点培养着这样的习惯，人人都能瘦下来！